Het is zover, ik heb de fase in mijn training bereikt waar ik constant honger heb. Op een bepaald moment train je zoveel dat je lichaam tussendoor constant in recovery-mode gaat en nood heeft aan slaap en voedsel. Dat eerste kan je het meestal wel geven, alhoewel ik bij nader inzien toch ook wel constant moe ben. Voldoende eten en vooral de juiste dingen eten is niet zo simpel. Sinds het begin van de stage in Frankrijk ben ik ruim 4 kilo afgevallen, hoewel ik niet bepaald minder of anders aan het eten ben.
Het is vooral het trainingsvolume dat de boosdoener is. Om een voorbeeld te geven, de afgelopen 3 trainingsdagen heb ik ruim 13 uur getraind! En er staan de komende dagen telkens minstens drie uur op het schema. Weken van meer dan 20 uur met daar bovenop een full-time job kosten nu eenmaal energie en die moet ik in de resterende waaktijd zien binnen te spelen. Niet evident, op een bepaald moment zit je gewoon vol! Zeker als je dan probeert om die energie uit 'nutrient dense' voedsel te halen ipv 'energy dense' eten. Groenten en fruit vormen de eerste categorie, suikerrijk voedsel de tweede. Maar aan een appel heb je niet zoveel na bijna 6 uur op de fiets. Geen simpele afweging dus...
Meestal normaliseert zich die situatie wel na enkele weken, nog even honger lijden dus...
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten