Nog een teken waaraan je merkt dat je in vorm begint te geraken: een verhoogde nood aan slaap. Eigenlijk is de redenering niet helemaal correct. Het verband ligt vooral tussen verhoogde trainingsarbeid en slaap, maar meer training gaat gelukkig hand in hand met betere conditie.
Ik merk de laatste weken stilaan dat ik het niet meer kan maken om later dan 11u te gaan slapen. Dan ben ik gewoon niet uitgerust tegen de volgende dag. Bijgevolg begin ik vermoeid aan mijn trainingen en zo zijn we vertrokken... Gelukkig leert de ervaring van drie jaar geleden me dat wat vroeger gaan slapen de oplossing is. Zo simpel kan dat zijn. Met alle trainingsgizmo's en internetcoaches zou een mens nog gaan vergeten dat rust zonder enige twijfel het vierde onderdeel is in een succesvolle voorbereiding op een triatlon.
Ondertussen draait mijn training bijna op volle toeren. Enkel zwemmen hinkt zowel kwantitatief als kwalitatief wat achterop. Fietsen en lopen beginnen stilaan goed te gaan. Deze week is een rustweek en in de volgende trainingsblok zal de pees er serieus op gelegd worden, voor wat betreft volume althans.
Per week staan er minimum 4 trainingen per sport op het programma, inclusief een zwemtraining van bijna 6km, een fietstraining van 120km in de Ardennen en de eerste 2-uren loop van het jaar. De intensiteit ligt nog steeds aan de lage kant, met af en toe een prikkel om de snelle spiervezels wakker te schudden. Dan een weekje rusten en op stage. Ik kan bijna niet wachten om nog eens in korte broek en dito mouwen te rijden...
Happy training
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten