Loopzwemzwemlooploopzwem

Voila, net halverwege bovenstaande driedaagse met telkens een dubbel zwemmen en lopen. Gisteren met Jeroen 15km rustig afgemaald in een 'even split'. Totale tijd 1u18. Thuisgekomen snel gegeten en meteen door naar het zwembad voor 3000m met veel techniek en op het einde 900 als volgt: 100 extra rustig, 100 rustig en 100 matig. Dat ging allemaal vlotjes, maar achteraf besefte ik toch dat de serieuze trainingen aangebroken zijn.

Deze middag stond dan de wekelijkse lange continue zwemtraining op het programma. Voor het eerst moest ik 3000m ineens zwemmen, het was ook de eerste keer sinds lang dat ik twee dagen na mekaar zwom. Enigszins ongerust dus naar het VUB-zwembad. In het water en nog eens herinnerd worden aan hoe koud dat bad toch is en weg. Ik zwem de eerste 500 altijd als opwarming op het gemak (7'24"). Tot 2000 meter kon ik rustig 7'20"/500m aanhouden. De voorlaatste 500 ging iets trager, mede door het verkeer in de baan. Pas na 2500m begon mijn techniek uiteen te vallen en was het niet echt mooi meer. Resultaat: 7'30" voor de laatste 500m en een totaaltijd van 44'21". Daar ben ik in dit stadium van het jaar uiterst tevreden mee.

Anders dan andere jaren heb ik bewust minder gezwommen om de frisheid erin te houden tijdens het wedstrijdseizoen. De eerste indicaties zijn alvast positief. Zonder al te veel training zwem ik mijn vooropgestelde wedstrijdtempo en kijk ik uit naar de komende zwaardere zwemweken.

Vanavond dus nog een looptraining met de club, waarschijnlijk zal het wel weer snelheid worden. Morgenavond een rustige duurloop van een uur en 4000m in het zwembad. Vrijdag wat losrijden voor de lactaattest van zaterdag. Zondag staat de Ardennentraining op het programma en die geldt als voorbode voor de stage in Frankrijk. Laat het maar komen, ik ben er klaar voor!