Lactaattest

Toch wel handig, iemand kennen bij een inspanningslabo. Bert had afgelopen zaterdag een sessie gepland voor TDL'ers op het sportkot in Leuven. Ik ben dus even vreemd moeten gaan, want de VUB heeft uiteraard ook een labo. Het protocol dat Bert gebruikte is toch even anders dan ik gewend ben. Gewoonlijk is zo'n test 40 watt extra per 3 à 4 minuten. Nu duurde een blok 8 minuten. Daardoor vreesde ik dat het eindresultaat iets lager zou zijn dan gewoonlijk.

Ik had het gevoel dat de conditie wel OK is, maar toch niet optimaal gezien de soms onderbroken voorbereiding. Ik had ook minder krachttraining op de fiets gedaan dan anders vanwege een defecte Tacx-trainer. Gekoppeld aan de langere blokken dacht ik dus dat de test wel eens kon tegenvallen. Daarenboven had van de andere TDL'ers niemand 340 uitgefietst.

Maar ik heb blijkbaar toch juist getraind, want tot aan 260 watt bleef mijn lactaatwaarde onder de 2mmol. Het gevoel in de benen was eveneens nog zeer goed te noemen. Pas bij 300 watt begon ik te voelen dat er echt spanning op mijn benen kwam te staan. Dat was ook de eerste blok die lang aanvoelde. De lactaatcurve geeft echter aan dat die nog volledig onder mijn overslag gebeurde. Pas halverwege de blok van 340 watt kom ik aan mijn drempelzone en kon ik nog wel even doorgaan. Na 2 minuten 380 watt heb ik het VO²max-masker maar laten opzetten, want toen begon ik toch echt wel last te krijgen, maar mits aanmoedigingen van Bert zette ik door tot het einde van de 8 minuten.

Dit resultaat was onverhoopt en zelfs Bert was toch wel onder de indruk. De mentale boost die je krijgt van zo'n bevestiging is enorm. Ik had toch verstandig getraind en de accentveranderingen ten opzichte van de voorbije jaren liet zich niet echt voelen.

De conclusie van het verslag leest: "... zeer mooi niveau om de specifieke voorbereiding mee aan te vatten". Zo voelt het ook en ik kijk nu al uit naar de komende zware weken en maanden. Als ik deze conditie kan doortrekken en vasthouden, dan zit mijn doel van sub-10 uur er echt wel in.