De vrieskou heeft België al een paar dagen serieus in de greep en trainen is een avontuur geworden, waarbij je telkens moet hopen dat je gezicht en ledematen terug wakker worden achteraf. En voor de traditionele wedstrijdafsluiter van het jaar stond meer van hetzelfde weer op het programma. Afgelopen zondag was het koud, nog nooit had ik zoveel kleren aan om naar de start te wandelen, me op te warmen en zelfs tijdens de wedstrijd. Het aantal mensen zonder muts of ander verwarmend hoofddeksel was dunbezaaid.
De bedoeling van de corrida was om de prestatie van afgelopen maand in Lier te herhalen, liefst met een beetje progressie. Daarom sprak ik van een eindtijd rond de 45' of wel 16km/u. Ik train al wel bijna elke week even op de piste, maar dat is meer om 'speed skills' te trainen dan om wedstrijdsnelheid en krachtuithouding te winnen. En de uithoudingsgerichte trainingen zijn allemaal rustig geweest, dus het was toch even afwachten of ik mijn eigen verwachtingen kon inlossen.
De start was eerder symptomatisch voor een wedstrijd die slachtoffer dreigt te worden van zijn eigen succes. Op het laatste nippertje springen nog enkele honderden atleten over het hek en positioneren zich vooraan. Op zich is daar niets mis mee, alleen waren het voor 90% lopers die ik na minder dan een kilometer al had opgeraapt. Desondanks ging de eerste kilometer in een rotvaart (3'18"), de klim op de Naamsestraat heb ik dan wat rustiger aangepakt en vanaf toen viel ik in een ritme dat ik de komende 10km kon volhouden. De tweede ronde heb ik bewust op mijn ademhaling en pasfrequentie gelet en de derde ronde nog getracht te versnellen. Dat lukte wonderwel en daardoor klokte ik af op 44'32".
Dat is een persoonlijk record op de corrida. Daar kan ik dus enkel tevreden over zijn. De snelheid zit er al redelijk in en ook de uithouding begint stilaan te komen. De 2 trainingsblokken richting Lake Placid in 2008 hebben dus de beoogde vruchten afgeworpen en ik kan met een gerust gemoed naar 2009. De 'fond' is er, nu kan de trainingsarbeid omhoog en dat zal nodig zijn als ik de kwalificatie voor Hawaii wil afdwingen. Af en toe een morele boost als deze kan daar enkel toe bijdragen.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten