Als carbon geldt als referentie voor stijfheid, dan heb ik op dit moment duidelijk spieren van carbon. Zelden zo stijf geweest na eender welke training. Reden voor zoveel spierpijn is een weerstandslooptraining met Tine gisterenmorgen. Op het programma stond 12x100m voluit, gelukkig met terugwandelen als recuperatie.
De sprintjes zelf gingen redelijk vlot, enkel tussen intervals 7 en 10 had ik het lastig, daarna ging het weer iets beter. Vermits ik geen referentietijden heb (nog nooit echt weerstandstraining gedaan), kan ik weinig zeggen over mijn tijden tussen 13"88 en 14"78. Ze waren in ieder geval allemaal voluit. Anderhalf uur daarna zat ik al terug op mijn fiets om 60km los te fietsen en die deden deugd, maar hebben dus niet kunnen verhinderen dat ik erbij loop als een bejaard manneke.
Over de eerste echte trainingsweek kan ik trouwens alleen maar tevreden zijn. 10 trainingen afgewerkt, slechts eentje onder het geplande aantal. In totaal 15u getraind, verdeeld over 4 zwem- en fietstrainingen en 2 looptrainingen. Het was al bijna een jaar geleden dat ik nog eens 4 keer in een week zwom en ik fietste deze week mijn eerste 100km-rit van het seizoen. Kortom, alles verloopt volgens schema of beter. Deze week staat een loopfocus op het programma, al zal ik eerst nog even moeten recupereren van de zotte zondagsessie.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten